Depression

Symptom på depression

Det vanligaste symptomet vid depression är nedstämdhet. Du känner dig tom och oinspirerad, och kan ha svårt att finna glädje i vardagen.

Livet känns lätt meningslöst och det blir inte bättre med tiden. Går det för långt kan det leda till självmordstankar.

Symptom vid depression

Naturlig nedstämdhet har alla människor i korta perioder i sitt liv.

Men när nedstämdheten övergår i långa sammanhängande perioder, vanligtvis längre än två veckor, kan nedstämdheten övergå till depression.

Då kan det vara dags att söka hjälp.

Depression kan yttra sig på många olika sätt. Vanliga symptom är:

Sorg

Skam

Ångest

Energibrist

Meningslöshet

Självkritik

Brist på självförtroende

Saker som du förut tyckte var roligt tycker du nu är meningslösa

Du har svårt att sköta dina vardagssysslor som skola, jobb eller familj

Du har svårt att ta beslut

Du har självmordstankar eller tänker mycket på döden

Sömnsvårigheter är vanligt

Ett vanligt symptom vid depression är svårighet att sova på nätterna. Detta inkluderar båda svårigheter att somna, och att vakna mitt i natten,

eller vakna mycket tidigt på morgonen.

Även koncentrationssvårigheter är vanligt. Det resulterar i att personer som lider av depression ofta har svårt att ta till sig information, samt att minnet blir dåligt.

Kroppsliga symptom

Andra symptom är brist på aptit eller ökad aptit, vilket visar sig som viktminskning eller viktökning. Depression kan också ge värk i kroppen och minskad sexlust. Förstoppning och menstruationsrubbningar är andra tecken på depression.

Depression – en stor folksjukdom

Det är mycket vanligt med depression i hela världen. Bara i västvärlden blir hälften av alla kvinnor, och en fjärdedel av alla män,

deprimerade någon gång under sitt liv.

WHO (Världshälsoorganisationen) klassar depression som den fjärde vanligaste anledningen till allvarlig ohälsa i världen.

Källa: Healthcare

Ångest

Ångest är en oro känsla som är väldigt vanlig att känna. Det är inte farligt med ångest, utan det är helt normalt. Ångest är kroppens sätt att reagera på en fara.

Om ångest är ett problem för dig ska du söka hjälp.

Symptom på ångest

Ångest kan kännas väldigt olika för olika människor. Det kan kännas som en stark känsla av oro.

Det kan vara som en känsla i kroppen att något dåligt kommer att hända.

Symptom på ångest kan också vara ökad puls, yrsel, aptitlöshet, klump över bröstet, myrkrypningar, koncentrationssvårigheter,

spända käkar, huvudvärk och ögonflimmer.

Därför finns ångest

När du får ångest har ditt alarmsystem i kroppen satts på.

Du har utsatts för en fara. Adrenalin pumpas ut i blodet och din kropp förbereder dig på att fly eller slåss. Vad denna fara är beror på vad du anser vara en fara.

Lider du exempelvis av torgskräck så är befolkade offentliga platser ångestskapande.

Ångest är väldigt vanligt och de flesta människor upplever ångest i mer eller mindre intensitet. De som har lätt för att få ångest har en tendens till att överskatta faror.

Panikångest – plötslig ångestattack

Panikångestattacker kommer ofta som en blixt från klar himmel och med en väldig intensitet.

Detta är väldigt obehagligt och många tror att de ska dö eller att de håller på att bli galna.

Det är dock viktigt att veta att panikångestattacker inte är farligt, även fast det känns så. Under en attack ska du försöka uthärda den. Den kommer att gå över.

Vissa personer får bara en panikångestattack i sitt liv, andra drabbas regelbundet.

Påverkar dessa panikångestattacker dig i den grad att du undviker vissa situationer för att du är rädd för att du ska drabbas av en attack ska du söka hjälp.

Läs mer om panikångest här.

Generaliserat ångestsyndrom (GAD)

Generaliserat ångestsyndrom är en ångestsjukdom som gör att din ångest påverkar ditt liv. På grund av din ångest har du svårt att sköta ditt arbete, dina sociala kontakter och har svårt att skaffa familj.

En person som lider av generaliserat ångestsyndrom får ofta höra av sina vänner att de oroar sig för mycket.

Källor: 1177 Vårdguiden

Sorg

Sorg kan se ut på olika sätt men den brukar delas in fyra olika faser. Sorg kan uppstå av många anledningar,

så som när en relation som tar slut, ett dödsfall eller att inte kunna få barn.

Sorg – olika faser och ansikten

Sorg är något som alla människor någon gång upplever i livet.

Sorgen kan komma av att mista jobbet, när en relation tar slut, om du eller någon nära anhörig blir sjuk,

vid dödsfall, du mister ett husdjur eller att inte kunna få några barn – ja, listan kan göras lång och sorgen är alltid individuell.

Sorgen kan delas in i olika faser som de allra flesta människor går igenom vid en traumatisk händelse i livet.

1. Chockfasen

När något ofattbart har hänt reagerar ofta kroppen och hjärnan med att hamna i chock.

Du vägrar inse att det som hänt är på riktigt och du kan få en oförklarlig känsla av att du drömmer.

2. Reaktionsfasen

När chocken har lagt sig går du in i reaktionsfasen. Du inser då vad det är som hänt, vilket kan vara mycket smärtsamt och jobbigt.

Eftersom att den här fasen är så jobbig är det lätt att du fastnar här. Vissa människor reagerar med att skjuta ifrån sig sina känslor som ett slags flyktbeteende.

Många tar då till medel såsom alkohol, mediciner och droger för att blockera de smärtsamma känslorna.

Ett annat flyktbeteende kan vara att se till att fylla vardagen med saker att göra hela tiden.

På så vis flyr du känslorna och behöver aldrig sätta dig ner och möta din sorg.

Detta är mycket destruktiva beteenden och kräver ofta professionell hjälp att ta sig igenom.

3. Reparationsfasen

I reparationsfasen har du tagit dig igenom dina reaktioner. Och även om sorgen inte är borta är den mer accepterad och lugn.

I den här fasen har du insett vad det är som hänt och tagit det till dig. Du börjar sakta men säkert att läka.

Vissa människor klarar av att ta sig igenom reparationsfasen på egen hand,

men beroende på hur djupt nere du varit i reaktionsfasen kan du behöva hjälp att hantera dina känslor för att kunna läka.

4. Nyorienteringsfasen

När du kommer in i nyorienteringsfasen har du i de allra flesta fall tagit dig igenom sorgens tidigare faser.

I den här fasen brukar du känna dig mer tillfreds med din närvaro. Du blir mer utåtriktad och kanske börjar du till och med göra upp planer för framtiden?

Du känner även att glädjen att hitta på saker kommer tillbaka.

Resan är individuell

Att gå igenom en sorg är mycket individuell och tar olika lång tid för alla människor. Vissa kan befinna sig i chockfasen väldigt länge och inte förstå det som hänt. Sorgen kan gå och komma under flera månader eller år efter händelsen. Andra människor tar sig igenom sorgens olika faser mycket snabbt och kan gå vidare i livet.

Att gå igenom faserna i den ordning som den står beskriven är heller inget som är lika för alla människor.

Du kan pendla mellan de olika faserna eller så kan de överlappa varandra.

Det är väldigt viktigt att ta itu med sin sorg och vare sig du vill det eller inte kommer känslorna att göra dig påmind om sorgen förr eller senare.

Ta hjälp i din sorg och låt känslorna komma när de vill.

Källa: UMO 1177

Depression hos äldre

Att drabbas av depression är vanligare hos äldre än unga eftersom att riskerna ökar med den stigande åldern.

Orsaker till depression hos äldre

Äldre människor drabbas oftare av depression än yngre. Detta kan delvis bero på att signalsubstanserna, som kontrollerar känslor i hjärnan, minskar när du blir äldre.

Sjukdom och näringsbrist

Andra anledningar till att äldre har lättare att drabbas av depression kan exempelvis vara sjukdom, brist på vissa näringsämnen eller mediciner. Har du fått en stroke kan du få förändringar i hjärnan som kan leda till depression.

Förlust, sorg eller ekonomi

Men all depression är inte kroppsligt kopplat. Depressionen kan komma av att anhöriga går bort, att du känner sig ensam,

inte får tillräckligt med närhet eller har ekonomiska problem.

Symptom

Många äldre får inte den hjälp de behöver, trots att det finns mycket effektiva behandlingar.

Du som anhörig bör därför uppmärksamma om någon äldre närstående får sänkt sinnesstämning, ångest, oro, sömnproblem, minskad aptit, svårigheter i vardagen, trötthet, huvudvärk, yrsel, andfåddhet, hjärtklappning eller smärtor i kroppen.

Misstänker du att det kan finnas risk för depression bör du söka hjälp så snart som möjligt. Det finns bra behandling som lindrar och botar depression.

Förebygg depression

För att undvika depression är det viktigt med daglig fysisk aktivitet, ljus, sömn, näringsrik mat och regelbundna vanor.

Källa: Healtcare